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北京市(东城区、西城区、崇文区、宣武区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区)
上海市(浦东新区、徐汇区、黄浦区、杨浦区、虹口区、闵行区、长宁区、普陀区、宝山区、静安区、松江区、嘉定区、金山区、青浦区、奉贤区)
成都市(锦江区,青羊区,金牛区,武侯区,成华区,龙泉驿区,青白江区,新都区,温江区,双流区,郫都区)
长沙市(芙蓉区,天心区,岳麓区,开福区,雨花区,望城区)
昆明市(五华区,盘龙区,官渡区,西山区,东川区,呈贡区,晋宁区,富民区)
广州市(荔湾区、越秀区、海珠区、天河区、白云区、黄埔区)
深圳市(罗湖区、福田区、南山区、宝安区、龙岗区、盐田区)
杭州市(上城区、下城区、江干区、拱野区、西湖区、滨江区、余杭区)
武汉市(江岸区、江汉区、硚口区、汉阳区、武昌区、青山区、洪山区、江夏区、沌口区、蔡甸区、东西湖区、经济开发区、东湖高新区、)
西安市(新城区、碑林区、莲湖区、灞桥区、未央区、雁塔区)
苏州市(虎丘区、吴中区、相城区、姑苏区、吴江区)
南京市(玄武区、白下区、秦淮区、建邺区、下关区、浦口区、栖霞区、雨花台区、江宁区、)
宁波市(海曙区、江东区、江北区、北仑区、镇海区)
天津市(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、塘沽区、汉沽区、大港区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区)
无锡市(梁溪区、滨湖区、惠山区、新吴区、锡山区)
合肥市(蜀山区、包河区、庐阳区、瑶海区、政务区、经济技术开发区、高新区、滨湖新区、新站区)
福州市(鼓楼区、台江区、仓山区、马尾区、晋安区、长乐区)
南宁市(兴宁区、青秀区、西乡塘区、江南区、良庆区)
太原市(小店区、迎泽区、杏花岭区、尖草坪区、万柏林区、晋源区)
南昌市(东湖区、西湖区、青云谱区、湾里区、青山湖区、新建区)
兰州市(城关区、七里河区、西固区、安宁区、红古区)
这就是我马拉松奔跑的乐趣和意义,跑过的每一步,都有含金量。
我将独自出门跑马拉松的时光,当作一种自省与自洽的方式,从中得到休整与平静。这一次,我选择了泽国水乡古城——兴化。
这是一座有着2000多年历史的古城,处于江淮之间的里下河腹地。这场马拉松有将近8000人参加,其中半程21.095公里组近5000人参加。跑道沿着著名的千垛花田景区展开,前一夜一直下雨,早晨雨停,天阴,气温适宜,很适合跑步。一路上,我拍照片,拍视频,感慨景美空气好,向志愿者挥手说感谢,对赛道摄影师比心摆造型。一个女孩穿着明黄色显眼跑衫,我冲她叫:“好看!”两人同行一段后各奔前方。对面赛道上已经迎来了返程第一梯队,我们纷纷鼓掌为他们“加油”。我一直观察,看到第一位女跑者冲过来的时候伸出大拇指比赞并大声叫:“加油女生!”她回我一个“赞”。这次参赛的数据显示,男性选手是女性选手的三倍。在我忘我地替女孩加油时,对面传来一个男跑者的声音:“你也加油!”
我曾是一名“严肃跑者”,不是跑步态度很严肃,而是总不自觉地板着面孔(其实是紧张、拘谨)。不知不觉间,跑步治愈了我很多毛病。人世间当然有很多“不得已”与“不得不”,可以的话,不管发生什么,不要纠结,只去解决,并且告诉自己,一切都是烟云。这些都是我跑步的时候得出的道理。
跑得快崩溃时,也是快要结束的时候。你看,每当碰到什么烦忧觉得自己快坚持不住的时候,也就是这件事的尾声了。我们只需要再坚持一会儿、多坚持一会儿。前方就是终点。此时雨下得大了起来,空气清新,带着甜味。我有点不舍,放慢了脚步。这一路我跑得不快,一直没有停歇,前段时间受伤的膝盖很争气没有疼,呼吸吐纳也正常。突然,我开始加快脚步,向前冲了起来。这不是我的风格,但我在加快配速,我在冲。呼吸一下急促起来,配速提上来,脚步就有点踉跄。我咬牙控制身体平衡,不管不顾继续提速。思想告诉自己,不要冲,旁边有跑者冲我喊:“还早着呢,着什么急!”但我就这样一路狂奔,冲到了终点!我收获了一次可以控制的冲刺,我打破了自己不温不火、完赛就是胜利的习惯,偶尔疯狂一下的感觉也是很棒的。
这就是我马拉松奔跑的乐趣和意义。跑过的每一步,都有含金量。人生的课题可以很宏大,也可以很实际。欢欣也好,失落也罢,跟旁观者无关。不用去纠结别人的想法。相反,因为你曾经经历过的纠结,自己要做个温暖的人、愿意给别人鼓掌的人。
跑完、雨停。阳光出,正是好时光。
文字编辑:王瑜明
栏目编辑:吴南瑶